Un lugar que favorece el desarrollo personal y promueve el respeto, la tolerancia, la paz y la generosidad

Enseñanzas Básicas

En esta sección encontrarás material multimedia con enseñanzas de distintas temáticas relacionadas con la meditación, el yoga y pranayama, el budismo tántrico y el hinduísmo, entre otros.

La Relajación

Abr 7, 2021 | Enseñanzas básicas, Meditación

Qué es la relajación

Vamos a hablar un poco de lo que es la relajación y de lo importante que es conocer este estado y vivir en él, el máximo tiempo posible.

Podríamos pensar que la relajación no es meditación, podríamos pensar que es algo muy básico que todo el mundo conoce, pero lo cierto es que hoy en día, un gran porcentaje de la población sufre por la falta de relajación. No damos la importancia suficiente a aprender a relajarnos.

Como mucho, cuando nos vemos muy agobiados o al límite, entonces nos ponemos una relajación guiada, o música para ayudarnos a entrar en relajación, pero no somos capaces de generar ese estado por nosotros mismos.

Hoy en día, la gran mayoría de las enfermedades son psicosomáticas, es decir que son el resultado de una mala gestión emocional, de no saber cómo manejar el estrés, las malas noticias, las preocupaciones, etc.

Todo esto, produce gran variedad de enfermedades que, aparentemente no tienen nada que ver con la tensión o el estrés… El insomnio, por ejemplo, es un signo claro de falta de relajación, pero otros problemas, como pueden ser úlceras, eccemas, gastritis, pérdida de memoria, herpes, gingivitis, parálisis, etc pueden ser causadas por no poder relajarse correctamente.

Cuando forzamos el organismo con excesiva tensión es como llevar el coche a toda velocidad en una marcha corta, el motor va forzado y eso, sabemos todos que trae problemas.

La relajación es una actividad fundamental

La relajación es fundamental para el ser humano. Normalmente es en el periodo de sueño cuando más relajación sentimos, y es en esa fase donde el organismo a nivel general se recupera y se regenera, por que entra en modo “ahorro de batería”, o sea que tiene un desgaste mínimo.

Pero hay gente que ni siquiera cuando duerme puede relajarse, aprietan la mandíbula, chirrían los dientes, tienen sueños horribles y esto acelera por tanto la enfermedad y el envejecimiento.

Si nosotros consiguiéramos mantener un estado de relajación más continuo, el desgaste sería diminuto y permite al organismo funcionar con equilibrio y tener más energía disponible. Sería como llevar el móvil enchufado a la corriente continuamente.

Ahora, cuando hablamos aquí de relajación, hay que entender que no es sólo el cuerpo el que debe relajarse. Si tenemos una gran preocupación o mucho estrés, y vamos al masajista o al spa, puede ayudarnos mucho, porque, como sabemos, cuerpo, emociones y mente están conectados entre si, y lo que hacemos con uno, influye en los otros. Pero está claro que se queda a un nivel parcial. Por eso hay que aprender a relajar voluntariamente las tres partes: el cuerpo, las emociones y la mente.

Para ello, existen diferentes formas, métodos y técnicas. Descubre aquella con la que más cómod@ te sientas y experimenta una verdadera relajación completa.

Hazte mecenas para ver otros contenidos como este

Selecciona un nivel de suscripción

PADMA

5 euros/mes

Mensualmente recibirás acceso a sesiones de contenido digital de aproximadamente 30 min. de duración. En estas sesiones desarrollamos temas prácticos para que te inicies en la healthylife (vida saludable) como meditaciones guiadas, técnicas de meditación, secuencias de yoga; podcast sobre salud integral y espiritualidad; recetas ayurvédicas, lecturas, artículos; vídeos didácticos..

KARMA

10 euros/mes

Con esta aportación mensual, podrás adentrarte un poco más en los hábitos de salud que necesitas para ganar equilibrio y bienestar. El contenido que recibirás se amplia a una duración de entre 60 y 90 min. que estará compuesto del pack sencillo y más conocimientos y clases completas para profundizar en la salud integral.

 

VAJRA

20 euros/mes

¿Tienes dudas sobre qué posturas de yoga te convendrían más? ¿Eres intolerante a algún alimento y quieres adaptar la receta que te enviábamos?
Nuestro equipo te ayuda y te acompaña con dudas o cuestiones que te surjan sobre los contenidos de #healthylife. Nos cruzaremos dos emails al mes desarrollando un asesoramiento personal sobre tu propio proceso.

 

RATNA

30 euros/mes

En este caso, los patrocinadores pasan a formar parte de un grupo privado que recibirá también la posibilidad de participar una vez al mes en una clase, charla o conferencia sobre un tema seleccionado en relación con el pack #healthylife, y en la que compartiremos opiniones así como tiempo para preguntas y respuestas sobre el tema tratado.

BUDA

50 euros/mes

Con este pack, intentamos valorar al máximo el esfuerzo que estás haciendo. Y además de todo lo anteriormente mencionado, pondremos a tu disposición una selección completa de enseñanzas espirituales de las colecciones de Mahasandhi (ver catálogo) Y Rasmi Bienestar, empresa colaboradora del Proyecto Amitabha, te ofrece un cupón de descuento, acumulable con los descuentos de su página.

 

Sin Elaboración y Sin Fijación: la Meditación

Sin elaboración y sin fijación: La Meditación. 6 abril 2020 Por el beneficio de todos los seres y bajo el paraguas del guru, voy a continuar con esta simple pero directa instrucción sobre la Esencia del Corazón Más Profunda. Sin Elaboración y Sin Fijación: la...

Investigando y Reconociendo la Consciencia: La Visión

Investigando y Reconociendo la Consciencia: La Visión 30 marzo 2020 Un poquito más de sabiduría para poder aclarar dudas y afinar en vuestra práctica. Enseñanzas esenciales para ir directos al grano, sin rodeos y sin más preámbulos. Investigando y Reconociendo la...

Palabras de Sabiduría para cualquier momento

Palabras de Sabiduría para cualquier momento 24 marzo 2020 "Por favor leed el texto con tranquilidad, leedlo con atención y concentración, leedlo hasta el final y varias veces si es necesario,  pues se trata de una enseñanza profunda que requiere reflexión,...

Cómo mantenerse en el vacío y que se revele la consciencia pura

Cómo mantenerse en el vacío y que se revele la Conciencia Pura Sábado 20 diciembre 2018 Maestro: ¿Alguien tiene dudas de lo que es la Conciencia Pura en sí? Pregunta: Yo tengo dudas sobre poder reconocer la Conciencia Pura. Maestro: ¿Pero los pensamientos...

Introduccion A La Consciencia Pura Y Explicacion De Como Integrarla

Introducción a la Consciencia Pura y Explicación de Cómo Integrarla  Jueves 20 de diciembre durante ceremonia de Sai Baba El camino de la trasmisión de la sabiduría, el camino vivo de la sabiduría, es que el Guru te diga lo que tú eres. Así es como lo han...

La Clave del Verdadero Reconocimiento 10

Sábado a 15 de diciembre de 2018 La Clave del Verdadero Reconocimiento-10   Para concluir esta serie de enseñanzas sobre La Clave del Verdadero Reconocimiento, donde hemos explorado a nivel esencial muchos niveles de enseñanzas de Dharma para poder entender qué...

Proyecto Amitabha

 

El Buda más grande de Europa. Un sueño que con tu ayuda se hará real. La creación de un entorno que invite a conocerse a uno mismo, generar energía positiva, ganar armonía y bienestar en cuerpo, energía y mente.

Proyecto Amitabha:
El Buda más grande de Europa. Un sueño que con tu ayuda se hará real.

La creación de un entorno que invite a conocerse a uno mismo, generar energía positiva, ganar armonía y bienestar en cuerpo, energía y mente. Para ello, creamos un espacio donde el elemento principal es una edificación que albergará diferentes salas para meditación, yoga, talleres y cursos de contenido intercultural, filosófico, salud integral, diversas disciplinas artísticas, etc. coronado por una gran estatua de Buda Amitabha (Buda de la Luz Infinita).