Un lugar que favorece el desarrollo personal y promueve el respeto, la tolerancia, la paz y la generosidad

Enseñanzas Básicas

En esta sección encontrarás material multimedia con enseñanzas de distintas temáticas relacionadas con la meditación, el yoga y pranayama, el budismo tántrico y el hinduísmo, entre otros.

En qué consiste la meditación y tipos de meditación

Mar 12, 2021 | Enseñanzas básicas, Meditación

Cuando empezamos a meditar o a escuchar sobre la meditación, podemos a veces liarnos un poco con lo que esto significa exactamente porque a veces oímos que la meditación consiste en dejar la mente en blanco, otras veces, que se trata de estar en el momento presente, otras que es más bien cuestión de relajarse…

Entonces primero vamos a definir qué es esto de la meditación y qué es lo que se busca con ello.

Qué es la meditación

La meditación tiene su origen en los caminos espirituales. Es una forma de entrenamiento, un camino en sí mismo, que está compuesto de muchas técnicas, métodos, ejercicios diferentes para conseguir una meta. La meta real de la meditación es conseguir la trascendencia, es decir, ser capaz de experimentar algo más grande y elevado de lo que solemos vivir en nuestro día a día. Un estado que cualquier tradición puede denominar como libre de sufrimiento, y lleno de amor y de paz.

Este es el propósito real de la meditación. Sin embargo, por la trayectoria histórica del materialismo y el individualismo, este camino ha sido diseccionado, parcializado y fragmentado, de manera que se han ido aislando diferentes ejercicios o métodos que están dentro del camino de la meditación.

Este hecho tiene un aspecto positivo y otro negativo. La parte positiva es que, parte de ese camino ha podido llegar a nuestros oídos, y ha tomado formas asequibles para nosotros. Hoy podemos practicar yoga, por ejemplo, o mindfulness sin irnos a un monasterio o hacer retiros o seguir a un maestro. Sin embargo, esta disección produce que los beneficios también sean parciales y fragmentados. Pues cada tipo de meditación puede aportarte un beneficio, pero nunca será integral o nunca alcanzará el profundo resultado que encuentras practicando la combinación y la relación de todos.

Sobre este tema, es posible que hablemos más adelante con más profundidad. Por ahora es importante simplemente que entendáis que la meditación es un camino muy amplio y que su objetivo es también muy profundo. Y nos iremos acercando a él progresivamente.

Si hablamos a grandes rasgos y de forma simple, podemos decir que la meditación sirve para entrenar la mente. Lo podemos comparar con el ejercicio físico que hacemos para entrenar nuestro cuerpo. Existen muchas formas de entrenarse a nivel físico. El cuerpo tiene cualidades como son la fuerza, la resistencia, la flexibilidad… y dependiendo de la cualidad que quieras desarrollar y de la parte del cuerpo que te interese trabajar, vas a usar un ejercicio u otro. También depende del resultado que quieras obtener, es decir ¿quieres ser fuerte para poder elevar 50 kilos o quieres tener más fuerza para elevar 100 kg? Bueno, pues dependiendo de tu objetivo, puedes hacer otros ejercicios o entrenarte de otra manera.

Con la mente es exactamente igual. La mente tiene facultades diferentes, como la memoria, la concentración, la alerta, la flexibilidad, la disciplina, la paciencia, la generosidad, la determinación, la confianza, etc. Y todo esto son cualidades que tenemos débiles, poco entrenadas, como un músculo flojo…

Lo que pasa que, como la mente, es la que gobierna nuestra vida, esta flojedad nos afecta mucho más que tener un musculo flojo. Una confianza débil nos puede hacer sufrir mucho, mientras que un musculo flojo, puede darnos algún problema, pero no es algo vital.

Tipos de meditación

Claro, si conocemos los tipos de meditación que hay, podemos saber cual es la que mejor nos puede venir en nuestro caso, dependiendo de nuestras circunstancias. Pero cualquiera de ellas nos produce cierto tipo de beneficio general que puede traer bienestar a nuestra vida.

Y este bienestar es la base, es como querer mantener el cuerpo en forma, simplemente para que esté bien, funciones bien… sin interés en sacarle más partido de ninguna manera.

  • Relajación
  • Meditación analítica
  • Auto investigación
  • Alerta consciente o mindfulness
  • Meditación para concentración
  • Meditación trascendental o vipasana
  • Observación consciente
  • visualizaciones
  • meditación sentada o andando
  • meditación en la acción
  • meditación contemplativa
  • meditación con música
  • meditación con mantras
  • meditación para la compasión y el amor (tong len)
  • y un largo etc.

o sea que hay para todos los gustos y circunstancias. ¿Por qué no practicarla?

Hazte mecenas para ver otros contenidos como este

Selecciona un nivel de suscripción

PADMA

5 euros/mes

Mensualmente recibirás acceso a sesiones de contenido digital de aproximadamente 30 min. de duración. En estas sesiones desarrollamos temas prácticos para que te inicies en la healthylife (vida saludable) como meditaciones guiadas, técnicas de meditación, secuencias de yoga; podcast sobre salud integral y espiritualidad; recetas ayurvédicas, lecturas, artículos; vídeos didácticos..

KARMA

10 euros/mes

Con esta aportación mensual, podrás adentrarte un poco más en los hábitos de salud que necesitas para ganar equilibrio y bienestar. El contenido que recibirás se amplia a una duración de entre 60 y 90 min. que estará compuesto del pack sencillo y más conocimientos y clases completas para profundizar en la salud integral.

 

VAJRA

20 euros/mes

¿Tienes dudas sobre qué posturas de yoga te convendrían más? ¿Eres intolerante a algún alimento y quieres adaptar la receta que te enviábamos?
Nuestro equipo te ayuda y te acompaña con dudas o cuestiones que te surjan sobre los contenidos de #healthylife. Nos cruzaremos dos emails al mes desarrollando un asesoramiento personal sobre tu propio proceso.

 

RATNA

30 euros/mes

En este caso, los patrocinadores pasan a formar parte de un grupo privado que recibirá también la posibilidad de participar una vez al mes en una clase, charla o conferencia sobre un tema seleccionado en relación con el pack #healthylife, y en la que compartiremos opiniones así como tiempo para preguntas y respuestas sobre el tema tratado.

BUDA

50 euros/mes

Con este pack, intentamos valorar al máximo el esfuerzo que estás haciendo. Y además de todo lo anteriormente mencionado, pondremos a tu disposición una selección completa de enseñanzas espirituales de las colecciones de Mahasandhi (ver catálogo) Y Rasmi Bienestar, empresa colaboradora del Proyecto Amitabha, te ofrece un cupón de descuento, acumulable con los descuentos de su página.

 

Sin Elaboración y Sin Fijación: la Meditación

Sin elaboración y sin fijación: La Meditación. 6 abril 2020 Por el beneficio de todos los seres y bajo el paraguas del guru, voy a continuar con esta simple pero directa instrucción sobre la Esencia del Corazón Más Profunda. Sin Elaboración y Sin Fijación: la...

Investigando y Reconociendo la Consciencia: La Visión

Investigando y Reconociendo la Consciencia: La Visión 30 marzo 2020 Un poquito más de sabiduría para poder aclarar dudas y afinar en vuestra práctica. Enseñanzas esenciales para ir directos al grano, sin rodeos y sin más preámbulos. Investigando y Reconociendo la...

Palabras de Sabiduría para cualquier momento

Palabras de Sabiduría para cualquier momento 24 marzo 2020 "Por favor leed el texto con tranquilidad, leedlo con atención y concentración, leedlo hasta el final y varias veces si es necesario,  pues se trata de una enseñanza profunda que requiere reflexión,...

Cómo mantenerse en el vacío y que se revele la consciencia pura

Cómo mantenerse en el vacío y que se revele la Conciencia Pura Sábado 20 diciembre 2018 Maestro: ¿Alguien tiene dudas de lo que es la Conciencia Pura en sí? Pregunta: Yo tengo dudas sobre poder reconocer la Conciencia Pura. Maestro: ¿Pero los pensamientos...

Introduccion A La Consciencia Pura Y Explicacion De Como Integrarla

Introducción a la Consciencia Pura y Explicación de Cómo Integrarla  Jueves 20 de diciembre durante ceremonia de Sai Baba El camino de la trasmisión de la sabiduría, el camino vivo de la sabiduría, es que el Guru te diga lo que tú eres. Así es como lo han...

La Clave del Verdadero Reconocimiento 10

Sábado a 15 de diciembre de 2018 La Clave del Verdadero Reconocimiento-10   Para concluir esta serie de enseñanzas sobre La Clave del Verdadero Reconocimiento, donde hemos explorado a nivel esencial muchos niveles de enseñanzas de Dharma para poder entender qué...

Proyecto Amitabha

 

El Buda más grande de Europa. Un sueño que con tu ayuda se hará real. La creación de un entorno que invite a conocerse a uno mismo, generar energía positiva, ganar armonía y bienestar en cuerpo, energía y mente.

Proyecto Amitabha:
El Buda más grande de Europa. Un sueño que con tu ayuda se hará real.

La creación de un entorno que invite a conocerse a uno mismo, generar energía positiva, ganar armonía y bienestar en cuerpo, energía y mente. Para ello, creamos un espacio donde el elemento principal es una edificación que albergará diferentes salas para meditación, yoga, talleres y cursos de contenido intercultural, filosófico, salud integral, diversas disciplinas artísticas, etc. coronado por una gran estatua de Buda Amitabha (Buda de la Luz Infinita).